30歲後面相真的會變！3個關鍵影響 | 從苦命臉變福氣相？這5招超有效 | 面相改變的秘密：心態決定你的臉

最近發現身邊好多朋友都在討論面相改變的話題，原來隨著年紀增長或心態轉變，我們的臉真的會默默產生變化耶！今天就來跟大家分享幾個有趣的面相觀察，還有一些簡單的小方法可以讓自己看起來更有福氣～

先說說最常見的面相變化吧！很多人年輕時臉型比較尖銳，隨著年紀增長臉頰會慢慢變得圓潤。這其實跟我們的生活習慣和心情有很大關係。我整理了一個簡單的表格，讓大家看看不同時期面相的變化：

說到改變面相的方法，其實不用花大錢去整形啦！最簡單的就是從表情管理開始。我發現那些經常微笑的人，嘴角會自然上揚，久而久之就會形成所謂的”福相”。有個朋友以前總是皺眉頭，看起來很嚴肅，後來她刻意練習放鬆眉頭，半年後整個人的氣場都不一樣了，連同事都說她變親切了。

另一個影響面相的重要因素是睡眠品質。我表姊以前常熬夜，眼下黑眼圈超重，看起來很沒精神。後來她調整作息，每天11點前睡覺，三個月後黑眼圈淡了，皮膚也變亮，整張臉看起來年輕好多。這讓我深刻體會到，好好睡覺真的是最天然的美容方法！

還有一個超神奇的例子是我同事阿明。他原本眉頭總是緊鎖，看起來很兇，後來開始做志工幫助老人，整個人變得溫和許多。最誇張的是，他媽媽說他連面相都變了，原本凹陷的兩頰變得飽滿，真的印證了”相由心生”這句話。所以說啊，多做善事、保持正向心態，真的會讓面相不知不覺變好呢！

為什麼30歲後面相會自然改變？專家解析生理變化關鍵

最近好多朋友都在問，怎麼過了30歲整個臉看起來都不一樣了？其實這跟我們身體的自然老化過程有關啦！皮膚科醫師就說，30歲是個關鍵分水嶺，膠原蛋白開始明顯流失，臉部輪廓就會慢慢改變。而且啊，新陳代謝變慢、荷爾蒙變化這些都會影響到我們的臉型，不是單純變胖變瘦那麼簡單喔！

30歲後臉部變化的主要原因

先來看看這張表格，整理幾個最明顯的生理變化：

醫師特別提醒，這些變化其實從25歲就悄悄開始了，只是30歲後會變得更加明顯。像我自己就發現，以前熬夜隔天洗個臉就恢復了，現在黑眼圈要好久才會消，這就是微循環變差的關係。而且啊，臉頰的肉會慢慢往下掉，法令紋就偷偷跑出來了，這都是因為筋膜層支撐力變弱的關係。

說到保養，很多女生會急著去打醫美，但其實日常保養才是根本！皮膚科醫師建議，30歲後要更注重防曬和保濕，因為紫外線會加速膠原蛋白流失。我自己現在都會隨身帶保濕噴霧，辦公室也放了一罐，覺得乾就補一下。還有啊，睡眠品質超級重要，睡不好整個臉都會垮垮的，這點我超有感！最近開始強迫自己11點前上床，真的有差耶。

如何靠日常習慣改變面相？這5個小動作超有效

常聽人說「相由心生」，但你知道日常小習慣也會默默影響你的面相嗎？不用花大錢做醫美，只要調整幾個生活細節，就能讓整個人看起來更精神、更有親和力。今天就來分享幾個台灣人超容易實踐的小撇步，讓你不知不覺變好看！

首先，「舌頭擺對位置」超重要！很多人不知道，舌頭自然貼在上顎（不是用力頂喔），能讓臉部線條更緊緻。我試了兩個月，朋友都說我下巴變明顯了。再來是「咀嚼習慣」，長期用單邊咬東西會讓臉歪掉，記得要兩邊輪流吃，尤其是愛嚼口香糖的人更要注意。

說到「睡姿」，真的差超多！我原本是側睡愛好者，結果發現法令紋越來越深，改成仰睡後搭配絲質枕套，一個月就有感。還有「臉部按摩」，不用買貴桑桑的美容儀，睡前用指關節從下巴往耳後推，水腫消超快，隔天起床輪廓都變清晰了。

最後是「微笑練習」，這招最划算！台灣人工作壓力大，常不自覺皺眉或嘴角下垂，看起來老十歲。我現在等紅燈時都會對著後照鏡練習「眼角微彎」的笑容，久了變成自然表情，連便利商店店員都說我變親切了～

什麼樣的人容易出現面相改變？性格影響比你想的更大

你有沒有發現身邊有些人幾年不見，長相好像變得不一樣了？其實面相真的會隨著性格改變呢！台灣人常說「相由心生」真的不是隨便講講，特別是那些情緒波動大或長期處於壓力下的人，臉部線條最容易產生變化。像我們公司那個總是皺眉頭的主管，這幾年眉間紋深到可以夾死蚊子，整個人都散發著「生人勿近」的氣場。

根據中醫師朋友的觀察，不同性格特質的人，臉部肌肉的習慣性動作會形成固定紋路。來看看這張表格，超有趣的對照：

我阿嬤以前就常說：「每天愁眉苦臉，好運都被你皺掉了啦！」現在想想真的很有道理。隔壁早餐店老闆娘就是最好的例子，以前生意不好時整天臭臉，後來轉型做網紅店後天天笑咪咪的，整個人看起來年輕十歲，連雙下巴都不見了（雖然可能是瘦身成功啦）。

還有一個很妙的現象是，那些習慣「皮笑肉不笑」的假笑達人，時間久了眼角和嘴角的肌肉走向會變得很詭異，這種反而比不笑的人更容易有臉部不對稱的問題。所以說啊，與其花大錢打肉毒桿菌，不如先調整自己的心態比較實在！